योग में मुद्रा और बंध की अवधरणा प्रकार एवं प्रयोग
Credit : nios मुद्रा और बंध (MUDRA AUR BANDHA IN YOGA) मुद्रा और बंध के अभ्यास को आसन और प्राणायाम के अभ्यास से अधिक प्रभावशाली माना गया है। अतः वे लोग जो आसन और प्राणायाम करने में असमर्थ हैं वे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मुद्रा और बंध से लाभ उठा सकते हैं। … Read more
